Self Test apakah kamu seorang HSP (Highly Sensitive Person) ?

   

 Jadi ini adalah tes untuk mengetahui apakah kamu seorang HSP atau bukan. Tes ini saya ambil dari buku Elaine N. Aron Phd yang berjudul The Highly Sensitive Person. jadi kalian bisa isi tes ini dengan catat jawaban yang kalian anggap betul atau salah. 

   Kalian bisa tulis Betul setidaknya kalau itu hampir mendekati kalian dan kalian bisa tulis Salah jika itu tidak benar. jadi jawab dengan jujur dan teliti. 

1. Saya tampaknya menyadari kehalusan di lingkungan saya.

2. Suasana hati orang lain mempengaruhi saya.

3. Saya cenderung sangat sensitif terhadap rasa sakit.

4. Saya perlu menarik diri selama hari-hari sibuk, ke tempat tidur atau ke kamar yang gelap atau tempat manapun dimana saya dapat memiliki privasi dan kelegaan.

5. Saya sangat sensitif terhadap efek kafein.

6. Saya mudah kelelahan oleh hal-hal seperti cahaya terang, bau menyengat, kain kasar atau sirine di dekatnya.

7. Saya memiliki kehidupan batin yang kaya dan kompleks.

8. Saya sangat tidak nyaman dengan suara keras.

9. Saya sangat tersentuh oleh musik dan seni 

10. Saya teliti

11. Saya terkejut dengan mudah 

12. Saya bingung ketika saya memiliki banyak hal yang harus dilakukan dalam waktu singkat

13. Ketika seseorang merasa tidak nyaman dalam lingkungan, saya cenderung tahu apa yang harus dilakukan untuk membuat nya lebih nyaman (seperti mengubah pencahayaan atau tempat duduk).

14. Saya kesal ketika orang mencoba membuat saya melakukan terlalu banyak hal sekaligus. 

15. Saya berusaha keras untuk menghindari kesalahan atau melupakan sesuatu.

16. Saya berusaha keras untuk menghindari film dan acara TV yang mengandung kekerasan.

17. Saya menjadi tidak senang ketika banyak hal yang terjadi di sekitar saya.

18. Rasa lapar yang kuat bisa mengganggu konsentrasi atau suasana hati saya.

19. Perubahan dalam hidup saya bisa membuat saya tergoncang 

20. Saya memperhatikan dan menikmati aroma, rasa, suara, karya seni yang halus.

21. Saya membuat prioritas tinggi untuk mengatur hidup saya untuk menghindari situasi yang mengecewakan atau membebani. 

22. Ketika saya harus bersaing atau diamati saat melakukan tugas, saya sangat menjadi sangat gugup atau gemetar sehingga saya melakukan jauh lebih buruk daripada yang seharusnya. 

23. Ketika saya masih kecil, orang tua atau guru saya tampaknya melihat saya sebagai orang yang sensitif atau pemalu. 

   Jika kalian menjawab benar sebanyak 12 atau lebih, kalian mungkin orang yang sangat sensitif. tapi yang namanya tes psikologi itu tidak ada yang begitu akurat mungkin hanya sebagian besar saja. 

   Jika hanya ada 1 atau 2 pertanyaan yang benar tentang kalian tapi ini sangat menggambarkan kalian mungkin juga dibenarkan untuk menyebut diri kalian orang yang sangat sensitif. 

Referensi 

Elaine N. Aron Phd .1996. The Highly Sensitive Person. Kensington: Citadel Press.